Czesc julinka39, Kilka uwag :) - Zjadasz za malo warzyw i owoców (witaminy, mineraly oraz blonnik) - to moze byc jeden z powodów dlaczego jestes ciagle glodna. Zawsze mozesz kupic jakies mrozony mix warzyw (zwracaj tylko uwage na dodatkowe tluszcze i inne dodatki). Mrozone warzywa tez sa zdrowe, nie ma co sie ich bac. Paczka mrozonych warzyw, [...]
Okej, czyli gainer i białko do uzupełneinia diety, kreatyna narazie nie, rozważe też BCCA i witaminy tak jak zasugerował kolega FOCAL1, a co do treningu to czytałem, że na początku najlepiej co drugi dzień żeby mięśnie mogły się dobrze zregenerować a tutaj kolega malik121-3s piszę, że 2 sesje dziennie to w końcu jak to jest? (Dodam, że rano [...]
[...] : orbitrek 2w1, możliwość zakupu sprzętu Dieta : 1300 kcal (wyliczone ze wzoru i potwierdzone przez dietetyka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy Falvit, możliwość zakupu białka, BCAA itp. Ostatnio przerabiany plan: powyżej opisany Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Pitbull sorki ze przed toba dodalem wpiskę ale dziś moja kolej kąpania i usypiania młodego :) i znając życie jak sie z nim położę to usnę Dzień Drugi ( DNT ) Dzień raczej aktywny pomimo braku treningu , w samej pracy wykręciłem spacerem 8km według wskazań telefonu , Ogólnie jakoś przeleciało choć pogoda jest już męcząca ( biało – [...]
co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci Mógłbyś mi zarzucić linki do sklepu sfd?? Obczaiłbym sobie. :)
[...] przypadku bedą jak znalazł. -Co z kreatyną i białkiem? Warto w moim przypadku? -Czy poza tym powinienem coś jeszcze zakupić aby efekty było możliwie jak najlepsze? Jakieś witaminy czy coś, jestem w tym temacie zupełnie zielony, pomocy :c Jeśli ktoś był by na tyle uprzejmy to przydała by mi sie jeszcze rada co do dawkowania tych że odżywek. :)
Każdy z nas w wieku powyżej 30 roku życia zaczyna odczuwać skutki tego, że nie jesteśmy coraz młodsi, a niestety wiek powoli zaczyna wyprzedzać nasze możliwości. Łatwo jest to zaobserwować w regeneracji, gorszym libido, erekcji, samopoczuciu, czy trudniejszym kształtowaniu sylwetki. Istnieją jednak pewne legalne rozwiązania, które w pewnym stopniu [...]
[...] 3. Berserk Lab's Ekipa Bomba Witaminowa: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BOMBA_WITAMINOWA-opis36118.html. W przypadku ZMA, czyli połączenia magnezu, cynku i witaminy B6 ciekawym wyborem będzie: 4. https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BOMBA_WITAMINOWA-opis36118.html. Magnez z cynkiem bardzo dobrze sprawdza się w przypadku [...]
co do wyboru witamin, kwestia na jakim poziomie wytrenowania jestes oraz jak Twoja dieta jest zasobna w poszczegole mikroelementy i mineraly. ja glownie korzystam z witaminy c, d3, k2, b kompleks a z mineralow magnez z cynkiem przed snem leci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] goscia, ktory widac ze zna sie na rzeczy. jednak poprzedni mial zaczac od niedzieli, a obecny zaczyna od srody, wiec mam 3 dni w plecy... no coz, nie ma tego zlego -dodatkowo zlapala mnie jakas infekcja gardla, boli, kaszle, zasmarkany jestem, jednak nic poza tym, bede walczyl z dziadostwem, mam nadzieje ze oprze sie wiekszaym dawka witaminy C%)
[...] „diagnozowano” oporność insulinową. Nie ma znaczenia, iż wcale nie jest to często spotykane zjawisko. Jeszcze inni „magicy” u każdego człowieka rozpoznają np. niedobór witaminy B12. Tymczasem w normalnych warunkach (nie mówimy o krajach 3 świata), u osób nie mających powyżej 60 lat, deficyty witaminy B12 w ustroju są niezwykle rzadko [...]
Cześć i czołem, czy ktoś z was spotkał się z występowaniem bólu głowy po spożyciu witaminy D3? nie po jednorazowej dawce ale tak po tygodniu, dwóch stosowania. Jak odstawiam to po trzech dniach przechodzi, a nie chciałbym odstawiać... dawke biorę również symboliczną bo 2400 jednostek w kroplach pod język. Zmieniony przez - qw3rty w dniu [...]
Szykuję większe zamówienie, i mam dylemat związany z witaminami.. Które wybrać? Allnutrition kuszą ceną, ale widzę że nie mają Potasu. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licząc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]
[...] Po pełen tekst zapraszam na blog activlab - http://www.activlab.pl/pl/n/781 Dowiesz się co nieco na temat przeciwutleniającego wpływu BA (nie, nie musisz wsuwać po 10g witaminy C/dzień, nawet bym to odradzał!) /SFD/2018/3/19/eaa561374e974a9db839bdd24e723330.jpg Nieco o wpływie przeciwstarzeniowym i antyglikacyjnym - tak przeciwcukrzycowo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a w zasadzie powstającej przy jej udziale karnozyny. Co jeszcze ciekawsze – badania na modelu zwierzęcym (indyki) pozwalają domniemywać, iż jej moc przewyższa w tym zakresie witaminy przeciwutleniające E i C. Rodzi to ciekawą myśl – podniesiony poziom karnozyny w mięśniu to nie tylko lepsza jego praca i wytrzymałość, ale również mniejszy stan [...]
[...] dla większości osób z problemami jelitowymi, zaburzeniami flory bakteryjnej, w chorobach takich jak IBS czy SIBO. Dostarczają całkiem sporej dawki witamin z grupy B (w tym witaminy B12, normalnie nieobecnej w źródłach roślinnych), stąd jest to bardzo dobra opcja na śniadanie, bo witaminy z grupy B biorą udział w przemianach energetycznych, co [...]